Cara Mudah Push Up yang Baik dan Benar dengan Manfaatnya

Read More

Cara Mudah Push Up yang Baik dan Benar dengan Manfaatnya - Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. dan juga Push Up adalah salah satu cara untuk membesarkan otot-otot lengan, tangan, dan perut.
Push Up itu Praktis, karena bisa dilakukan dimana saja, baik di kamar, ruang kecil, lapangan, atau tempat olahraga. Tetapi apabila anda melakukan push up dengan cara yang salah, malahan tidak akan membawa manfaat yang baik, tapi memberikan efek yang buruk buat tubuh anda.

2 Cara Membangkitkan Tenaga Dalam

Read More

Latihan-latihan yang akan kita lakukan ini merupakan latihan yang hal terpenting dalam dasar tenaga dalam dasar kekuatan tenaga dalam dan ilmu terawangan. Maka hendaknya dapat diperhatikan benera-benar dan tanpa kesalahan sama sekali didalama pelaksanaan nanti. semua ini akan memberikan banyak sekali faedah di dalam hidup kita.

5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang 5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus. Kebanyakan orang berpikir bahwa makanan yang mengandung lemak identik buat badan jadi gemuk. Namun anggapan tersebut tidak selalu benar. Ternyata beberapa makanan berlemak justru berpotensi bikin badan jadi kurus. 

Makanan berlemak seperti apa yang bisa bikin badan kita jadi kurus. Berikut saya jelaskan beberapa makanan berlemak yang bisa bikin badan jadi kurus. Mungkin 5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus dibawah ini cocok untuk anda yang mendalami Body Shaping. Langsung saja:

1. Daging Sapi yang Diberi Makan Rumput

Semua orang tau sapi makannya rumput. Tapi taukah anda bahwa tidak semua sapi yang diternakkan diberikan makanan rumput alami, bukan makanan ternak pabrikan. Sapi yang diberi makan rumput alami lebih tinggi kandungan lemak baiknya.

Dari hasil penelitian yang dimuat jurnal Nutrition menemukan bahwa terdapat daging dari hewan yang diberi makan rumput mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kalorinya juga lebih sedikit daripada daging konvensional.

2. Minyak Zaitun
Minyak ini banyak mengandung polifenol pelawan kanker dan lemak tak jenuh yang dapat menguatkan jantung. Selain itu dapat membantu program pelangsingan badan. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat jurnal Obesity menemukan bahwa minyak zaitun mengandung adiponektin dalam jumlah tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein lainnya. Adiponektin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memecah lemak dalam tubuh dan mendorong agar indeks massa tubuh cenderung tetap rendah.

3. Kelapa

Kelapa kaya akan kandungan lemak jenuh. Namun lebih dari setengah kandungannya berasal dari asam laurat, lemak unik yang dapat melawan bakteri jahat. Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Lipid menemukan bahwa suplemen minyak kelapa dapat mengurangi perut buncit.

Penelitian tersebut membandingkan kelompok yang diberi 2 sendok makan minyak kelapa dengan kelompok yang diberi minyak kedelai setiap hari. Kedua kelompok akhirnya memang mengalami penurunan berat badan, namun hanya kelompok pemakan minyak kelapa yang lingkar pinggangnya menyusut.

4. Dark Chocolate

Dark chocolate dapat membantu meratakan perut. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika memakan 3,5 ons cokelat 2 jam sebelum makan, penikmat cokelat hitam menyerap 17 persen kalori lebih sedikit ketimbang yang makan coklat susu.

Ilmuan berasumsi bahwa penyebabnya adalah karena dark chocolate mengandung cocoa butter murni yang dapat memperlambat pencernaan. Cocoa butter yang terkandung dalam coklat susu lebih banyak kandungan minyak menteganya sehingga lebih cepat diproses saluran pencernaan. Karena dark chocolate membutuhkan lebih banyak waktu untuk diproses, hasilnya bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Almond

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa almond dapat membantu menurunkan berat badan meskipun kandungan lemaknya tinggi. Bahkan sebuah penelitian yang dimuat Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menemukan bahwa pemakan almond berhasil menurunkan lingkar pinggangnya 50 persen lebih besar dibanding yang menjalani program diet.(kaskus.co.id)




Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang 5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus
Terima kasih,
Diaz

Ternyata, Hitler Kirimi Soekarno Senjata Melalui Kapal Selam

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Ternyata, Hitler Kirimi Soekarno Senjata Melalui Kapal Selam. Sahabat dekat Presiden pertama Soekarno, Horst Henry Geerken, mengungkapkan pemimpin NAZI Jerman, Adolf Hitler, pernah bekerja sama dalam hal persenjataan. Hitler pada tahun 1940-an pernah mengirim senjata lewat kapal selam.

Henry menceritakan senjata-senjata tersebut dikirim Hitler untuk Soekarno pada kurun waktu 1942 hingga 1945. "Hitler pernah membantu kirim senjata dan alat-alat militer buatan Jerman untuk Soekarno. Senjata dikirim dengan menggunakan kapal selam. Senjata ini untuk membantu para pejuang PETA di Indonesia," ungkapnya, di Ubud Gianyar, Bali, Kamis (7/3/2013).

Kisah pengiriman senjata dari Hitler untuk Soekarno diketahui tahun 1963. Kisah itu, kata pria kelahiran Jerman tahun 1933 tersebut, disampaikan langsung oleh Bung Karno. "Soekarno bilang hal ini ke saya tahun 1963 hingga 1964, saat kita bertemu di Bali. Saat itu Bung Karno banyak bicara tentang politik," paparnya.

Senjata-senjata tersebut dikirim ke Jakarta, Surabaya, dan Sabang di Pulau Weh. "Senjata-senjata ini dikirim langsung ke Indonesia dari Jerman lewat laut Atlantik, lewat Afrika, dengan menggunakan total 57 buah kapal selam," jelasnya.

Henry menegaskan, Hitler mau membantu Soekarno waktu itu karena tidak senang dengan kolonialisasi Belanda di Indonesia. Komunikasi antara Soekarno dan Hitler tidak dilakukan secara langsung, tetapi lewat perantara seorang warga Jerman yang tinggal di Indonesia.

"Waktu pengiriman senjata itu, Hitler (Jerman) sedang berperang dengan Belanda, waktu itu Belanda sedang jajah Indonesia. Jadi Soekarno minta tolong bantuan senjata kepada pemimpin NAZI Adolf Hitler lewat orang Jerman ini. Orang Jerman ini kini punya pabrik cokelat di Indonesia," jelas Henry.

Selain itu, Hitler juga kabur ke Indonesia setelah kalah perang di Jerman. "Yang saya tahu, Hitler tidak mati di Jerman. Ia kabur ke Indonesia. Waktu kabur ke Indonesia, pelarian Hitler dilindungi oleh militer Jepang yang saat itu masih bercokol di Indonesia," tambahnya.

Kisah rahasia Adolf Hitler dan Soekarno ini, ujar Henry, akan diceritakan lebih jelas dalam buku baru yang sedang disusunnya. Buku kisah persahabatan Adolf Hitler dan Soekarno yang belum terungkap ke publik ini diharapkan akan selesai dan diluncurkan di Bali tahun ini.

Untuk diketahui, Horst Henry Geerken lahir di Jerman dan kuliah tehnik di Jerman dan Amerika itu tiba pertama kali di Jakarta pada 1963 dan bekerja pada perusahaan telekomunikasi Jerman Telefunken. Henry yang memiliki hubungan persahabatan erat dengan Bung Karno itu kemudian menulis buku 'A Magic Gecko Peran CIA di Balik Jatuhnya Soekarno'.(inilah.com)

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang Ternyata, Hitler Kirimi Soekarno Senjata Melalui Kapal Selam
Terima kasih,
Diaz

9 Efek Buruk dan Mengerikan dari Stress

Read More

ilustrasi Stress

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang 9 Efek Buruk dan Mengerikan dari Stress

Pada jumlah tertentu stres bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Tapi jika terjadi secara kontinyu dan jangka panjang, maka ada bahaya yang mengintai. dan Ini dia 9 efek mengerikan dari stres yang saya temui dari forum kaskus. dipersembahkan oleh kaskuser Trabass.

1. Membantu sel kanker bertahan hidup
Dalam studi yang dilakukan Wake Forest University dengan menggunakan hewan percobaan menunjukkan stres dapat membantu sel-sel kanker bertahan terhadap obat anti-kanker. Hasil ini dipublikasikan dalam Journal of Clinical Investigation. Ketika mengalami stres, obat anti-kanker yang diberikan jadi kurang efektif dalam membunuh sel-sel kanker, dan sel ini tetap bisa bertahan hidup. Untuk itu manajemen stres penting bagi pasien kanker untuk meningkatkan hasil pengobatan.

2. Otak jadi menyusut
Studi baru dari Yale University menunjukkan stres seperti akibat kerjaan atau perceraian benar-benar bisa mengecilkan otak dengan mengurangi materi abu-abu di daerah yang terkait dengan emosi dan fungsi fisiologis.
Para peneliti memperingatkan hasil studi ini penting karena perubahan pada daerah abu-abu di otak dapat menjadi sinyal masalah kejiwaan di masa depan.

3. Anak mengalami penuaan dini
Tekanan ekstrem yang dialami anak misalnya akibat kekerasan sejak dini bisa menyebabkan sel-sel di tubuhnya mengalami penuaan dini.
Hasil studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan anak yang terintimidasi dan menjadi saksi atau korban kekerasan saat kecil memiliki telomere yang lebih pendek. Telomere pendek menjadi tanda terjadinya penuaan yang lebih cepat.

4. Efek stres bisa diturunkan ke generasi berikutnya
Efek stres yang ada dalam gen seseorang bisa diwariskan dari generasi ke generasi, jadi tidak hanya berdampak pada orang itu sendiri tapi juga keturunannya. Sebelumnya efek gen ini dianggap terhapus pada generasi sebelumnya, tapi ternyata tidak, karena bisa menurun ke generasi berikutnya.

5. Memicu gejala depresi
Penelitian dari U.S. National Institute on Mental Health menunjukkan stres berperan dalam perkembangan depresi dan mempengaruhi perilaku, seperti mudah menyerah dan merasa sedih setiap waktu. Jika sudah terjadi depresi, maka perlu bantuan dokter dalam menanganinya.

6. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine peneliti mengungkapkan orang yang lebih tertekan dan cemas mengenai tekanan kehidupan sehari-hari cenderung lebih berisiko memiliki kondisi kesehatan kronis (gangguan jantung atau arthritis) dalam waktu 10 tahun mendatang, dibanding dengan orang yang menjalani hidup lebih santai.

7. Risiko stroke meningkat
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry mendapatkan orang yang stres lebih mungkin memiliki risiko stroke lebih tinggi. Orang yang sering stres dan memiliki tipe perilaku A (sering merasa tegang, tidak sabaran dan agresif) berhubungan dengan risiko tinggi stroke, dan hubungan ini tidak berdasarkan jenis kelamin.

8. Membahayakan kesehatan jantung
Merasa cemas dan stres dihubungkan dengan risiko 27 persen lebih tinggi terkena serangan jantung. Stres ini tidak hanya tingkatkan risiko serangan jantung, tapi juga mempengaruhi seberapa baik seseorang bisa bertahan setelah kena serangan jantung.

9. Pilek makin memburuk
Stres memiliki dampak bagi sistem kekebalan tubuh yang membuat pilek jadi makin memburuk. Ini karena ketika seseorang stres, tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak yang justru menjadi bencana bagi proses inflamasi di tubuh.

Ketika stres maka sistem kekebalan tubuh menurun, pada saat yang sama terkena tubuh terkena virus yang memicu respons inflamasi. tapi sayangnya tubuh tidak memiliki mekanisme yang cukup untuk melawan sehingga terkena flu, pilek atau memperburuk kondisi.(kaskus.co.id)

Kata kunci: Efek, Buruk, Bahaya, Stress, Akibat, Penyakit, 2013, 2012, 2014, Ter, Baru, Update, Ampuh

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang 9 Efek Buruk dan Mengerikan dari Stress
Terima kasih,
Diaz

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Daftar Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat,Kita seiring dengan bertambahnya usia, maka kemampuan daya ingat kita pun akan semakin menurun. Ada baiknya jika anda memperbanyak konsumsi makanan alami untuk mencegah kepikunan dini. Seperti tomat, kuaci, atau brokoli. Kandungan nutrisinya meningkatkan daya ingat dan tetap terjaga ketajamannya. Tahukah anda makanan yang berkhasiat meningkatkan daya ingat itu meliputi apa saja selain yang disebutkan di atas?

Google Play Education Akan Membantu Dunia Pendidikan

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting bahwa perusahaan raksasa IT Google, akan membuat Google play education, dan Google Play Education Akan Membantu Dunia Pendidikan, Pada gelaran Google I/O, Google telah menyatakan jika mereka akan meluncurkan layanan Google Play for Education.

Saat ini, dikabarkan layanan Google Play for Education tersebut masih dalam tahap pengembangan dan sudah mencapai tahapan pengumpulan aplikasi.

Dilansir Engadget (25/6), pihak Google saat ini sedang membuka pengumpulan aplikasi dari berbagai developer aplikasi yang berkaitan dengan pendidikan mulai dari tingkat taman kanak-kanak hingga sekolah menengah atas.

Dalam tahapan ini, pihak Google juga dilaporkan memberikan kemudahan bagi pihak developer atau pengembang untuk memasukkan aplikasi mereka ke Google Play for Education, ini yang saya tunggu-tunggu karena bisa menambahkan aplikasi buatan saya ke Database mereka.

Namun, pihak Google juga masih menerapkan proses sortir dengan bekerja sama dengan pihak ketiga untuk menentukan tingkatan yang sesuai untuk aplikasi tersebut dan tentunya juga mengawasi mutu serta keamanan setiap aplikasi yang masuk ke Google Play for Education buatan mereka, baguslah agar aplikasinya lebih berkualitas bukan hanya malware.

Berdasarkan lansiran tersebut, rencananya layanan Google Play for Education ini akan bisa dinikmati pengguna Android mulai akhir tahun ini, asyiklah karena dunia semakin modernisasi, sekarang belajar bisa menggunakan gadget.(merdeka.com)

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang Google Play Education Akan Membantu Dunia Pendidikan
Terima kasih,
Diaz

Cara Mudah Memperlancar BAB

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Cara Mudah Memperlancar BAB, setelah sebelumnya memposting Jabatan Pekerja TI dengan Gaji Tertinggi.

Apakah anda sekarang atau pernah mengalami sulit buang air besar? Sulit BAB akan mendorong ketidaknyaman perut anda bukan? Banyak input tapi tidak ada output, alias banyak masukan makanan kedalam perut tetapi tidak ada keluaran. Memang sih ada obat-obat yang dapat mengatasi melancarkan BAB tetapi mungkin anda sudah coba dan tidak efektif. nah mari kita coba dengan cara sederhana. lagian meminum obat berlebihan itu tidak baik.


Berikut ini adalah cara-cara mudah untuk Memperlancar BAB:

1. Perbanyak makan makanan berserat
Makanan berserat adalah makanan yang ada nutrisi, vitamin dan mineral. Dan Sayuran yang kaya serat salah satunya kol. kol juga bagus untuk pencernaan.

2. Minum Putih yang banyak
Minum air putih bisa meningkatkan fungsi ginjal, sekaligus dapat memperlancar aliran darah. Anda harus minum air putih sehari minimal 6x dan paling bagus 8x sehari.

3. Bila makan Buah Salak harus dimakan kulit putihnya
Apabila anda pecinta buahsalak anda jangan membuang kulit putihnya, mengapa? karena untuk melancarkan pencernaan, dan buah salak bisa menghambat pencernaannya, lebih tepatnya lagi sulit BAB.

4. Olahraga yang rutin
Olahraga selain membuat sehat dapat meningkatkan aliran darah ke usus dan meningkatkan motilitas gastrointestinal, contohnya: olahraga sit up untuk mengencangkan oto perut

5. Latihan Kardiovaskular
Latihan kardiovaskular dapat meningkatkan fungsi jantung. dan agar nafas kuat saat BAB.

6. PALING AMPUH -> Minum Kopi
Minum Kopi dapat mengolah pencernaan di perut untuk mendorong keluar, dan salah satu kopi yang dianjurkan adalah Kopi Kapal Api Special Mix (Favorit saya). Coba anda minum kopi sebelum BAB dan tunggu sampai rasa mulas datang, bila sudah mulas ya langsung BAB dan apabila mempunyai penyakit mag jangan menggunakan cara ini karena akan sulit BAB. :)

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang Cara Mudah Memperlancar BAB
Terima kasih
Diaz

Jabatan Pekerja TI dengan Gaji Tertinggi

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Jabatan Pekerja TI dengan Gaji Tertinggi, setelah sebelumnya memposting Kelebihan Dan Kekurangan Bahasa Pemrograman Java , dan saya baru aktif lagi posting setelah 5 hari yang lalu saya berlibur bersama keluarga, tetapi hal ini meninggalkan rasa kangen kepada blog saya ini hehehe.

Saya barusan membaca artikel di Tek.Kompas.com Perusahaan penyedia tenaga kerja teknologi, Mondo, merilis data terbaru tentang gaji pekerja bidang teknologi informasi (TI) di Amerika Serikat (AS) pada semester pertama tahun 2013.

Skala gaji tertinggi dalam industri TI didapat oleh orang yang menduduki jabatan dengan titel awal "chief". Sementara jabatan yang berhubungan dengan pendukung teknis (technical support) cenderung mendapat gaji rendah.

Berikut adalah daftar jabatan pekerja TI dengan gaji tertinggi di AS menurut data Mondo.

- Chief information officer (CIO): 195.000 sampai 230.000 dollar AS

- Chief technology officer (CTO): 145.000 sampai 208.000 dollar AS

- Chief security officer (CSO) : 145.000 sampai 208.000 dollar AS

- IT security manager dengan pengalaman kerja lebih dari 10 tahun: 145.000 dollar sampai 177.000 dollar AS

- Software architect: 144.000 sampai 170.000 dollar AS

- Application architect dengan pengalaman kerja lebih dari 10 tahun: 136.000 sampai 185.000 dollar AS

Setelah melihat sederet jabatan dan gaji tertinggi versi Mondo, mari lihat bersama daftar jabatan pekerja TI dengan gaji terendah di AS pada semester pertama 2013.

- System administrator dengan pengalaman 1 sampai 5 tahun: 71.000 sampai 120.000 dollar AS

- Desktop support analyst: 70.000 sampai 90.000 dollar AS

- Desktop virtualization specialist: 55.000 sampai 70.000 dollar AS

- Help desk staff dengan pengalaman kerja 3 sampai 5 tahun: 55.000 sampai 74.000 dollar AS

- hardware technician: 43.000 sampai 70.000 dollar AS

- Help desk staff dengan pengalaman kerja 1 sampai 3 tahun: 40.000 sampai 65.000 dollar AS

Mondo memprediksi pada 2014 mendatang, akan ada lonjakan permintaan untuk pengembang HTML5. Mereka akan digaji sekitar 97.000 sampai 135 dollar AS. 

Selain itu, industri TI di AS juga bakal membutuhkan banyak ahli di bidang perangkat mobile, big data, cloud computing, dan user experience. Permintaan yang besar ini akan mendorong standar gaji pekerja yang ahli di bidang tersebut.(kompas.com)

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang Jabatan Pekerja TI dengan Gaji Tertinggi
Terima kasih,
Diaz

Game Terbaik di E3 2013

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang game, yaitu Game Terbaik di E3 2013. Acara Tahunan Electronics Entertainment Expo, yang membungkus di hari Kamis, adalah semua tentang generasi game.
Lebih dari 45.000 profesional industri game mendapat pandangan pertama mereka di Microsoft Xbox One, yang akan dijual seharga $ 500 mulai November, dan Sony PlayStation 4, yang akan dijual seharga $ 400 musim gugur ini. Tapi untuk pemain, fokus nyata di acara itu pada generasi berikutnya dari game, terutama membunuh eksklusif berbaris untuk setiap perangkat.
Apa yang dipertaruhkan adalah bagian dari pasar video game global, yang Newzoo video game analis Peter Warman mengharapkan untuk mencapai $ 70400000000 tahun ini dan tumbuh hingga $ 86100000000 pada tahun 2016. Perkiraan Warman bahwa jumlah gamer di seluruh dunia akan mencapai 1,2 miliar pada tahun ini.
Tanaman terbaru dari permainan fitur upgrade dalam kesetiaan grafis yang membawa atlet seperti bintang Miami Heat LeBron James untuk hidup di 2K Sports "NBA 2K14" secara rinci fotorealistik. Menonton "EA Sports UFC" pertandingan di Xbox Satu atau PS4 adalah seperti melihat hidup seni bela diri campuran bayar-per-view, berkat teknologi baru.
Bahkan mayat hidup terlihat lebih baik, sebagai zombie di Capcom Xbox Satu eksklusif "Dead Rising 3," sebuah game horor dunia yang terbuka, akan menakut-nakuti "pejalan kaki" dari AMC "The Walking Dead."
Konsol baru memiliki kekuatan pemrosesan untuk menciptakan lebih besar, dunia lebih mendalam terbuka bagi para gamer untuk menjelajahi, sebagaimana dibuktikan dalam dunia online terbuka role-playing game Ubisoft "Tom Clancy adalah Divisi." Game terbaru di Clancy semesta Tom, yang telah terjual lebih dari 76 juta di seluruh dunia game, diatur di New York setelah virus mematikan telah melepaskan kekacauan.
Tapi di antara sejumlah judul tampak segar, ada beberapa yang menonjol di E3 2013.

"Assassin Creed IV: Black Flag" (Ubisoft, 29 Oktober, Xbox 360, PlayStation 3, PC, PlayStation 4, Xbox One): Ubisoft bertaruh bahwa pemain game akan mencintai hidup kehidupan bajak laut musim gugur ini dengan terbuka ini dunia maya Karibia. Terletak di bergolak abad ke-18 West Indies, permainan memungkinkan pemain masuk ke sepatu dari Edward Kenway dan berlayar petualangan di peta besar dengan lebih dari 50 pulau dan lokasi untuk mengeksplorasi.
Gamer akan berinteraksi dengan bajak laut terkenal seperti Blackbeard dan Charles Vane karena mereka bersaing dengan berperang kapal-kapal Inggris dan Spanyol dan tentara dan privateers lainnya. Seamless gameplay memungkinkan pemain untuk melintasi atap dari Havana ramai dan kemudian melompat ke laut untuk naik kapal Jackdaw kapal dan melarikan diri. Laris ini waralaba terus berinovasi dengan gameplay baru dan jendela terus berubah ke dalam sejarah - yang menyenangkan untuk bermain melalui lagi dan lagi.

"Destiny" (Activision / Bungie, 2014, Xbox One, PlayStation 4, Xbox 360, PlayStation 3): Bungie tahu satu atau dua hal tentang penembak, dengan membangun "Halo" menjadi waralaba global untuk Microsoft. Sekarang, pengembang telah bermitra dengan "Call of Duty" publisher Activision menambahkan multiplayer dan dunia gigih untuk tindakan melawan alien.
Pemain mengambil peran Wali kota terakhir di Bumi dalam sebuah cerita yang mencakup tata surya. Tindakan penembakan adalah merek dagang Bungie, tetapi di mana game ini menonjol adalah pencampuran mulus gameplay koperasi dalam acara-acara publik yang lebih besar seperti mengambil bos alien raksasa dengan pemain lain yang juga menjajaki dunia. Ada ruang komunitas bagi pemain untuk mempersiapkan misi mereka berikutnya dan terhubung dengan teman-teman, serta multiplayer kompetitif (meskipun Bungie adalah menjaga ibu pada detail). Pengembang telah memetakan senilai waralaba petualangan untuk dunia baru ini, dan mengungkapkan pertama terlihat menjanjikan.

"Ryse: Son of Rome" (Microsoft / Crytek, Xbox One): Pemain mengambil kendali Jenderal Marius Titus dalam permainan aksi brutal orang ketiga yang memadukan unsur-unsur dari film populer seperti "Gladiator" dan serial TV seperti "Roma" dan "Spartacus." Selain menampilkan pedang dan sandal hack-and-slash gameplay, pemain harus memerintahkan pasukannya untuk melakukan hal-hal seperti api ketapel pada musuh dan tetap dalam formasi dengan tameng untuk menghindari serangan panah. Roma kuno tidak pernah tampak lebih indah, tidak kecepatan permainan akan memberikan pemain banyak waktu untuk mengambil dalam pemandangan.
Crytek pengembang, pencipta "Crysis" franchise, membuat sebagian besar Xbox One dengan ini mengambil interaktif sejarah. Pertama gameplay demo di E3 memamerkan pick-up-and-play pengalaman itu permainan pedang dicampur dan perisai pertahanan melalui medan yang aktif. Jumlah kegiatan di sekitar tentara Anda adalah mengejutkan dan sekilas ke dalam apa yang menawarkan generasi berikutnya.

"The Crew" (Ubisoft / Ivory Tower, Xbox One, PlayStation 4): Meskipun ada banyak lalu lintas dalam genre balap, dari "Need for Speed ​​Rivals" Electronic Arts 'untuk Sony "Driveclub," satu pertandingan menonjol dari kerumunan. Ubisoft "Kru" memperkenalkan seluruh Amerika Serikat sebagai dasar koperasi bermain hingga empat pemain untuk bergabung dan mengambil misi di kota-kota menyadari sepenuhnya seperti New York, Las Vegas dan New York. Inti dari pengalaman ini adalah mimpi gearhead, yang memungkinkan pemain untuk menyesuaikan kendaraan berlisensi ke rincian terkecil. Tergantung pada apakah misi seberang pantai Miami atau Las Vegas gurun, pemain dapat menyempurnakan kendaraan mereka sebelum meninggalkan garasi. Mengemudi permainan (dan judul olahraga) adalah salah satu cara terbaik untuk menampilkan teknologi baru, dan "Kru" memberikan.

"Titanfall" (Electronic Arts / Respawn, 2014, Xbox One, Xbox 360, PC): Para pendiri asli Infinity Ward yang menawarkan pengalaman yang sangat berbeda penembak orang pertama dengan "Titanfall." Permainan ini memiliki pilot yang bisa melawan di tanah dengan senjata tradisional (dan jetpack dingin) atau melompat ke Titans 24-kaki-tinggi, robot mekanik yang memperkenalkan banyak senjata ke medan perang. The dinamis dan keuntungan dari dua gaya bertarung ini sangat berbeda - pilot tangkas dan raksasa Mechs - memperkenalkan sesuatu yang segar dengan genre shooter ramai.
Aksi yang di demo E3 berfokus pada melindungi pesawat ruang angkasa melayang, cepat dan marah. Ini melompat mulus dari aksi-kaki ke Titans raksasa setelah pertempuran meletus di sekitar Anda. Fitur multiplayer gaya Hollywood urutan tindakan permainan sebagai centerpieces dari konflik antara faksi (yang Interstellar Manufacturing Corp dan Milisi) di perbatasan jauh.

Catatan Penulis: John Gaudiosi adalah co-pendiri dan editor-in-chief dari Gamerhub.tv jaringan sindikasi video. Dia ditutupi video game selama ratusan outlet selama 20 tahun dan mengkhususkan diri dalam konvergensi Hollywood dan permainan.

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang Game Terbaik di E3 2013
Terima kasih
Diaz

Cara Membentuk Otot Perut Sixpack

Read More

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Cara Membentuk Otot Perut Sixpack. Mendapatkan bentuk perut six pack adalah kebanggaan bagi para pria, bahkan juga wanita. dan Ada dua hal yang harus diperhatikan dalam membentuk perut six pack yaitu mengurangi lemak dan membangun otot. Dan kedua, hal tersebut dipengaruhi oleh makanan dan olahraga.

Cara membentuk perut six pack membutuhkan konsistensi yang terwujud dari penerapan gaya hidup sehat. Perut dengan bentuk six pack tidak bisa didapatkan dengan begitu mudah. Butuh waktu dan kedisiplinan serta motivasi yang kuat untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan. Kita bisa melakukan olahraga untuk melatih otot perut seperti push up, sit up dan dragon flag. Untuk mendapatkan bentuk perut six pack kita harus rutin. selain latihan rutin kita juga harus mendapat asupan makanan sehat yang masuk ke tubuhnya.

[Baca Juga: Nutrisi Untuk Perut Sixpack ]

Tentu saja semua orang bisa mendapatkan perut sixpack dengan niat yang sungguh-sungguh. Berikut ini Cara membuat perut six pack dengan melatih otot.

Latihan Untuk Membentuk Perut Six Pack:

Latihan Kardiovaskular. 

Olahraga kardiovaskular adalah olahraga yang meningkatkan denyut jantung. seperti berenang , bersepeda bahkan berjalan adalah latihan yang meningkatkan denyut jantung dan membakar lemak. Olahraga kardio membuat tubuh mengeluarkan energi yang besar, bila energi telah habis, tubuh akan menggunakan lemak sebagai cadangan energi yang menyebabkan penurunan berat badan. Lakukan olahraga kardio kurang lebih 45 menit dengan intensitas sedang sampai intensitas yang tinggi. Berjalan pada kecepatan 5.2 m/jam selama 30 menit dapat membakar 300 kalori tubuh;

Latihan Angkat Beban. 

Tahukah Anda bahwa otot membantu pembakaran lemak? mengapa? karena bila kita ingin membangun otot, lemak kita otomatis terbakar maka. Semakin banyak otot tubuh yang terbentuk, semakin banyak lemak yang terbakar, tubuh menjadi semakin kurus tetapi bukan kurus biasa melainkan kurus berotot.

Crunch. 

Berbaring di atas lantai dengan atau tanpa alas. Angkat tangan di depan dada sampai telapak tangan tampak sejajar dengan pelipis (jangan taruh tangan di belakang kepala). Tekuk lutut, angkat bahu (tubuh bagian atas) menuju lutut. Gunakan otot perut saat melakukan ini. Yang perlu diperhatikan, jangan mengangat seluruh tubuh karena dapat menyebabkan sakit punggung. Jaga kelenturan perut saat mengangkat bahu dari lantai. Buang nafas melalui mulut saat mengangkat bahu. Berhenti sejenak selama beberapa detik. Kemudian regangkan perut dengan menghembuskan nafas melalui diafragma. Turunkan bahu sambil menarik nafas melalui hidung, jangan biarkan kepala menyentuh lantai.

Crunch

Sit-Up. 

Berbaring di lantai, kaki sejajar dengan lantai. Angkat lutut dan kedua tangan isilangan depan dada. Anda dapat meminta seseorang untuk memegang kaki Anda agar tidak bergerak. Mulailah dengan mengangkat punggung bersama dengan tulang belikat. Jaga punggung agar tetap lurus. Turunkan kembali punggung Anda hingga menyentuh lantai. Ulangi gerakan ini.

Sit Up

Angkat Kaki. Berbaring di lantai, kedua tangan berada di sisi tubuh. 

Angkat kedua kaki ke atas (lurus, tidak menekuk) sampai kedua kaki dan tubuh membentuk sudut 90 derajat. Kemudian mulailah untuk menurunkan kaki ke bawah tapi tidak sampai menyentuh lantai. Ulangi gerakan tersebut. Latihan ini hampir sama seperti dragon flag, tetapi ini hanya pergelangan kakinya saja.

Static Hold. 

Tubuh berada dalam posisi push up dengan kedua siku sebagai tumpuan di lantai. Posisi ini juga dikenal dengan plank. Inti dari latihan ini adalah menahan perut selama mungkin. Sebagai permulaan cobalah bertahan selama 45 detik dalam posisi ini. Bila sudah terbiasa, tambah waktunya. Posisi static hold bagi yang telah expert hanya bertumpu pada satu siku dengan tubuh menghadap ke arah samping, tangan yang satu sejajar dengan tubuh.

Static Hold

Dragon Flag

Dragon flag adalah latihan ala bruce lee. Latihan ini adalah mengangkat tubuh dari punggung sampai ujung kaki, olahraga ini sangat sulit dan menghabiskan banyak tenaga, oleh karena itu anda harus bisa sit up dan push up.

Caranya:1. Berbaring di penurunan atau flat bangku dan ambil tepi belakang kepala Anda dengan kedua tangan. Menciptakan ketegangan di seluruh tubuh Anda, dimulai dengan perangkap Anda, lats, dan lengan, dan di bawah melalui inti dan kaki
2. Ayunkan kaki Anda ke atas sampai tubuh Anda hampir vertikal (tulang belikat Anda akan tetap ditanam di bangku). Jauhkan inti ketat dan tubuh Anda setegak mungkin sambil menunjuk ke udara. Perlahan-lahan menurunkan kaki Anda di bawah kendali sampai mereka tepat di atas bangku, atau sejauh yang Anda bisa untuk memulai. Angkat kaki Anda kembali di udara lagi untuk menyelesaikan rep.Tips: Meningkatkan kesulitan dengan melakukan setengah repetisi ke sudut 45 derajat, yang nixes sisa sesaat di atas, atau dengan menunda latihan pada berbagai titik selama rentang gerak.

Dragon Flah

Penulis:
Semoga dengan postingan  Cara Membentuk Otot Perut Sixpack diatas anda, perut anda segera membentuk menjadi sixpack, dan juga saya :).

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang 
Terima kasih 
Diaz